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Hannir Pierre

TAI CHI- QIGONG

Pierre
HANNIR

Responsable
En formation BAF
Tel : 06 15 40 34 51
Les animateurs
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Gerard
Janin
En formation BAF
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Babette 
LANGERON
En formation BAF
Michel DUFOUR
Brevet Animateur
Fédéral
 

 

 

Le Qi Gong est une discipline issue de la médecine chinoise, visant à maîtriser le souffle, ou énergie vitale (le “qi”, se prononçant “tchi”, “gong” signifiant travail). Le qi comprend 2 courants d’énergie opposés, yin (froid), et yang (chaud). Il s’appuie sur l’un de ses principes : la circulation du souffle selon les méridiens du corps, pour maintenir son équilibre énergétique et la santé des organes. Sa pratique consiste en l’exécution de mouvements lents, synchronisés avec la respiration abdominale. Le qi- gong entraîne la concentration et renforce la maîtrise de son corps grâce à une gestuelle variée, au maintien de postures immobiles, d’étirements et de moments de visualisation. Son objectif est de parvenir à l’harmonie corporelle et mentale.    Pratiquer régulièrement le qi gong peut prévenir des maladies et renforce le système immunitaire. Le qi gong est accessible aux débutants de tous âges. 

 

Le Tai Chi est un art martial chinois populaire et très ancien qui fait partie intégrante du système de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une forme d’autodéfense qui s’est muée peu à peu en gymnastique de santé permettant de favoriser la relaxation et la détente par une approche corps-esprit. Cette discipline s’appuie sur la méditation en mouvement, en sollicitant le corps et l’énergie. Le tai-chi favorise le renforcement musculaire et squelettique pour une meilleure santé physique et mentale. L'activité promet souplesse, apaisement, elle augmente la concentration, améliore la mémoire et les capacités intellectuelles. Le tai-chi se pratique généralement en groupe et à tout âge.

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INFOS PRATIQUES

 

Prévoir une tenue large, confortable,  des chaussures souples et des chaussons lorsque nous sommes sur un tatami ainsi qu'une bouteille d'eau.

     Adresses:  Pôle associatif La Sablière

                        Gymnase du Pouloux au Bois du Verne

                        Résidence Henri Malot 

Le mardi               QIGONG   de    09 h 00  à 10 h00  

                               TAI CHI       de 10 h 00 à 11h 00 

      

le vendredi            QIGONG   de    09 h 00  à 10 h00

                               TAI CHI       de 10 h 00 à 11h 00 

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