Entretien musculaire

Responsable : Bernard FERRARI
Brevet Animateur Fédéral
Me contacter au 07 81 09 56 98

PRÉSENTATION

La séance dure 1h30

Elle commence systématiquement par 10 mn d’échauffement,

Puis 60mn de renforcements musculaires entrecoupés d’exercices cardio,

Et pour finir 20mn d’étirements.

Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 haltères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .

INFOS PRATIQUES

Le Lundi de 17h15 à 18h45

Le Mercredi de 8h15 à 9h45

Gymnase école Lucy Aubrac à Blanzy

Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 haltères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .

Séance du 14/09/2023 au 28/04/2023