ENTRETIEN MUSCULAIRE

Responsable animateur : Bernard FERRARI

Brevet Animateur Fédéral

Me contacter au 07 81 09 56 98

Jacques
CARNAUD
Brevet Animateur Fédéral
Joseph
FRANCO
Brevet Animateur Fédéral

PRÉSENTATION

La séance dure 1h30

 

Elle commence systématiquement par 10 mn d’échauffement,

 

Puis 60mn de renforcements musculaires entrecoupés d’exercices cardio,

 

Et pour finir 20mn d’étirements.

  

Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 altères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .

INFOS PRATIQUES

Le Lundi de 17h15 à 18h45

Le Mercredi de 8h15 à 9h45

 

Gymnase école Lucy Aubrac à Blanzy

Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 altères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .

Mail : grs.montceau71@gmail.com        Webmaster : Joseph-Robert-Marie Andrée-Martine-Françoise