ENTRETIEN MUSCULAIRE

Responsable animateur : Bernard FERRARI

Brevet Animateur Fédéral

Me contacter au 07 81 09 56 98

Jacques

CARNAUD

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Brevet Animateur Fédéral

Joseph

FRANCO

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Brevet Animateur Fédéral

PRÉSENTATION

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La séance dure 1h30

Elle commence systématiquement par 10 mn d’échauffement,

Puis 60mn de renforcements musculaires entrecoupés d’exercices cardio,

Et pour finir 20mn d’étirements.

Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 altères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .

INFOS PRATIQUES

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Le Lundi de 17h15 à 18h45

Le Mercredi de 8h15 à 9h45

Gymnase école Lucy Aubrac à Blanzy

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Apporter : son tapis, sa bouteille d’eau, 2 altères de 1kg ou 1kg500 ou 2kg pour les très costauds .